腰痛で悩む人たち
国民病ともいえるくらい痛みで苦しんでいる人が多いのが「腰の痛み」ですね。
私の職業柄腰の痛みで苦しんでいる人とよく接するのですが、インターネットでもよく調べたりするそうです。ではどのような検索キーワードで調べていると思いますか?
まず、率直にひとつの言葉で「腰痛」って検索する人が多いようです。そして、自分で治したいと思っている人が探すのか「腰痛体操、腰痛 原因、腰痛 治療、腰痛 ストレッチ、腰痛対策 予防」などと言う言葉で検索している人も多いようです。また、「腰痛 病院や、腰痛ベルト」などのように医療機関へかかって治療死体と言う人も探しているみたいですね。
女性特有のものとしては、「妊娠 腰痛、生理痛、出産、産後、婦人科」などと言う言葉で捜されているようです。
そのほかには、病名としてヘルニアや、脊柱管狭窄症、ぎっくり腰などと言う、病名で検索してくる人もいます。
だいたいこんな感じでしょうか?あとは、自分の住んでいる地名で、「腰の痛み 東京都、大阪府、神奈川県」と検索するような人がいます。今の世の中、インターネットでかなりの知識は実につくので、実際に、体操や予防法などを取り入れて腰痛のない生活になるようにがんばってみてください。
Posted by akka0742 : 01:03 | Page Top ▲
腰椎分離症、分離すべり症について
今回は、腰椎分離症、分離すべり症について話してみたいと思います。
腰痛には腰をギュッとそらせては駄目なタイプの腰痛があります。腰を不用意に反らしてしまったり、ゴルフやテニス、野球のバッティングなどのスポーツで腰をひねってしまったなどの行動がきっかけになって腰痛を引き起こしてしまうことが多いです。
症例別で言うと、変形性腰椎症（高齢者に多い）や腰椎分離症・すべり症（成長期に激しいスポーツをしていた方）などが主な症例になります。
腰椎分離症、腰椎分離すべり症と言う病名を聞いたことがありますか?関連した言葉で、階段変形と言う言葉もあります。
腰椎分離症とは、中学生、高校生の成長期の時期に激しいスポーツをを常時していた方、特に若年者やスポーツ選手に多く、疲労がきっかけで腰椎の椎骨の一部にヒビが入り、そのまま時間が経ってしまうと前後に分かれ脊椎が不安定になってしまい、痛みが出てきます。脊椎とは、いわば、数珠が貴族的にＳ字カーブを描きいているものです。そのＳ字が何らかの要因（激しいスポーツなど）で、前後にずれた状態のことを言います。ですから階段変形と言う言い方をする場合もあります。
自覚症状は腰椎がなんどなく動きにくい、腰の不安定感を感じる、腰が疲れる、鈍い痛みがあるなどです。更に分離症の上に腰椎が前に滑り出ているものを腰椎分離すべり症といいます。つまり、分離症の重い症状のことですね。この場合、スポーツの制限、腰に負担が来る行動の抑制、安静が必要となり、悪化した場合は、神経を圧迫することがあり、治療としては、手術をすることもあります。
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Posted by akka0742 : 23:25 | Page Top ▲
腰痛の改善方法、治し方予防方法
腰痛の改善方法、治し方予防方法
今回は、ちょっと眺めの文章になります。イッキニ大雑把ではあると思うのですが、腰痛の改善方法、治し方、予防の仕方などについて話してみたいと思います。一つ一つ細かく見ていくと、それだけでも本外札書きあがるくらいのものですので、なるべくシンプルにまとめてみたいと思います。
まずは、腰痛の改善法についてですが、
背骨の歪みや、腰の歪みは全身の様々な症状に影響すると考えられています。これって、発掘！あるある大事典II （捏造騒ぎがあり終了しました）、たけしの本当は怖い家庭の医学、ためしてガッテン、はなまるマーケット、おもいッきりテレビ、きょうの健康、生活ほっとモーニング、レディス４などのような、人気の健康番組でも、よく話題に上がって、特集されていることですよね。
また、カイロプラクティックや、オステオパシーなどのような徒手療法はこのゆがみを治す療法です。
ですので、背骨の湾曲を正しく保つことが重心や、バランスが取れて体の調子や、関節の節々・筋肉の痛みがよくなることがあります。
１．骨のバランスを整えて立つようにする。
ここで重要なのは背骨のＳ字カーブ（これを生理的湾曲って言います）を正しく保つと言うことです。背骨は人間の就寝を走っている柱なので、これがずれると全部ずれることになります。
骨格が歪むと上半身のバランスが悪くなり、体を支えることが出来ず筋肉や靭帯、椎間板に負担がかかるようになってきます。そのため、腰痛や、肩こり、集中力の低下などが起こってきます。バランスが悪いことにより、骨盤にも影響し、足の痛みにも発展することがあります。ただ立っているだけでも足腰や、背骨を取り巻く筋肉、腱、靭帯には、負荷はかかっているので長年に渡って負荷を積み重ねていくうちに色々な障害が起こってくるようになります。
先ほども書きましたが、背骨や腰の歪みからくる障害は、腰だけに来るものではなく、足・腕・頭など全身いたるところに影響を及ぼす可能性があります。まさに、体の中心要ですね。ですので、腰が痛いから腰を治せばＯＫという訳ではなく、全身のバランス、全身の体のゆがみを考えて根本的な解決をする事が重要です。
２．体の骨格と筋肉の関係
腰痛を改善しようと、腹筋や背筋、背骨を鍛えるよう指導されて筋トレを一生懸命する方がいます。本当に努力家だと思います。
しかし、やり方が悪かったため逆に腰痛を悪化させてしまったと言う方は多いと思います。何事も刺激なので、やり方や、刺激の強さには注意が必要と言うことです。
骨格は張って引っ張る筋肉と縮んで固まる筋肉の２種類で支えられています。
骨格が歪むとバランスを取ろうとして、筋肉が緊張してしまい、固定されてしまいます。その状態のまま筋トレを行うと正しい姿勢に戻るどころか悪い姿勢のまま筋肉を固めてしまうので、ますます腰痛が悪化して、動けなくなったり、寝込んでしまったりって話もよく聞きます。筋トレや、運動も自己流で行ってほかをいためてしまうよりは、きちんとしたインストラクターや、トレーナーの指導の下、正しい筋トレを行うことをお勧めします。
Posted by akka0742 : 22:40 | Page Top ▲